15 ข้อประเมินตัวเองกลางปี ทำได้หรือยัง?

การเริ่มต้นปีใหม่ เรามักตั้งเป้าหมายเพื่อ พัฒนาตัวเอง แต่ผ่านไปหลายเดือน คุณได้ลงมือทำตามเป้าหมายเหล่านั้นจริงหรือไม่? ลองประเมินตัวเองกับ 15 ข้อต่อไปนี้ เพื่อดูว่า คุณทำได้แล้วหรือยัง และหากยังไม่สำเร็จ จะปรับปรุงอย่างไรให้สำเร็จในช่วงที่เหลือของปี

1. บริหารเวลาอย่างฉลาดเพื่อพัฒนาตัวเอง

แบ่งเวลาให้แก่สิ่งสำคัญที่สุด 20% และอีก 80% ให้แก่สิ่งสำคัญรองลงมา การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้คุณใช้เวลาที่มีค่าได้เต็มประสิทธิภาพ

2. ใช้สอยอย่างมีสติ

วางแผนค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือน และสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ใช้เงินเกินงบ การใช้จ่ายอย่างมีสติช่วยให้คุณไม่กังวลเรื่องการเงิน และสามารถโฟกัสในการ พัฒนาตัวเอง ในด้านอื่น ๆ

3. งานอดิเรกที่ช่วยพัฒนาตัวเอง

เลือกงานอดิเรกที่ช่วยให้เกิดทักษะและมุมมองใหม่ ๆ เช่น วาดรูป ทำสวน หรือเล่นดนตรี การพัฒนาทักษะทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ทำให้ชีวิตมีความสมดุลและน่าสนใจมากขึ้น

4. ทิ้งความจำเจ

สภาพแวดล้อมที่ดีสร้างแรงบันดาลใจ ลองปรับเปลี่ยนบรรยากาศรอบตัวเพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและพร้อม พัฒนาตัวเอง

5. จดบันทึกความสำเร็จ

บันทึกเป้าหมายและความก้าวหน้าของคุณ การจดบันทึกช่วยให้มองเห็นระยะทางจากเป้าหมาย และสามารถปรับตัวเพื่อ พัฒนาตัวเอง ได้อย่างต่อเนื่อง

6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที ร่างกายแข็งแรงสมองปลอดโปร่ง ทำให้คุณมีแรงจิตใจและพลังในการ พัฒนาตัวเอง

7. ศรัทธาในสิ่งที่ทำ

เชื่อว่างานทุกชิ้นล้วนเป็นฟันเฟืองในการสร้างชีวิตให้ก้าวหน้า การมีศรัทธาในตัวเองและงานที่ทำ ช่วยให้คุณ พัฒนาตัวเอง ไปสู่เป้าหมายได้อย่างมั่นคง

8. ยิ้มให้ตัวเองและคนรอบข้าง

รอยยิ้มช่วยสร้างบรรยากาศดี ๆ และเพิ่มพลังใจ ลองยิ้มหน้ากระจกทุกเช้า แล้วคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะ พัฒนาตัวเอง ในทุกด้าน

9. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า

การอ่านฝึกสมาธิและเพิ่มความรู้ใหม่ ๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น การอ่านเป็นวิธีง่าย ๆ ในการ พัฒนาตัวเอง

10. คิดบวกทุกสถานการณ์

การมองโลกในแง่ดีช่วยให้เห็นโอกาสดี ๆ ท่ามกลางวิกฤต การคิดบวกเป็นกุญแจสำคัญในการ พัฒนาตัวเอง และสร้างความสำเร็จ

11. พูดคุยกับคนแปลกหน้าวันละ 1 คน

การสื่อสารและการสร้างเครือข่ายใหม่ ๆ ช่วยเปิดโลกและเพิ่มทักษะชีวิต การกล้าพูดคุยคือการ พัฒนาตัวเอง ด้านทักษะสังคม

12. ลดเวลาบนโซเชียลมีเดีย

จำกัดเวลาเล่น Facebook หรือ TikTok จะช่วยให้คุณมีเวลาโฟกัสกับสิ่งสำคัญและ พัฒนาตัวเอง ในเรื่องที่สร้างคุณค่า

13. ประกาศเป้าหมายให้โลกรู้

เมื่อแชร์เป้าหมายกับคนรอบตัว จะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบต่อเป้าหมายและได้รับการสนับสนุน ช่วยให้การ พัฒนาตัวเอง เป็นไปอย่างต่อเนื่อง

14. ก้าวผ่านความกลัว

ความกลัวเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้า หากเริ่มลงมือทีละขั้น ก้าวเล็ก ๆ จะสร้างความมั่นใจและช่วยให้คุณ พัฒนาตัวเอง ได้อย่างแท้จริง

15. เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ

ความสามารถหลายภาษาเพิ่มโอกาสทั้งด้านงานและการใช้ชีวิต การเรียนรู้สิ่งใหม่เป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญในการ พัฒนาตัวเอง

วิธีทำให้คุณมั่นใจว่า “ทำไม่ได้ หรือยังไม่ได้ทำ”

เขียนเป้าหมายลงบันทึก
แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นขั้นตอนเล็ก ๆ
กำหนดวันและเวลาในการลงมือทำ
ติดตามความก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอ
ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ

การทำตาม 15 ข้อนี้อย่างจริงจัง จะช่วยให้คุณรู้ว่า คุณทำได้แล้ว หรือยังไม่ได้เริ่มลงมือ และพร้อมสร้างตัวเองให้ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต

ตาราง 15 วิธีประเมินตัวเองเพื่อพัฒนาตัวเอง

ข้อ	สิ่งที่ต้องทำเพื่อพัฒนาตัวเอง	ทำได้ / ทำไม่ได้
1	บริหารเวลาอย่างฉลาด แบ่งเวลาให้สิ่งสำคัญที่สุด 20% และรองลงมา 80%	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
2	ใช้สอยอย่างมีสติ วางแผนค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือน	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
3	งานอดิเรกที่ช่วยพัฒนาตัวเอง เช่น วาดรูป ทำสวน เล่นดนตรี	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
4	ทิ้งความจำเจ ปรับสภาพแวดล้อมให้สร้างแรงบันดาลใจ	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
5	จดบันทึกเป้าหมายและความสำเร็จ	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
6	ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ ≥30 นาที	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
7	ศรัทธาในสิ่งที่ทำ เชื่อว่างานทุกชิ้นสำคัญ	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
8	ยิ้มให้ตัวเองและคนรอบข้างทุกวัน	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
9	อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
10	คิดบวก มองโลกในแง่ดีและหาโอกาสดี	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
11	พูดคุยกับคนแปลกหน้าวันละ 1 คน	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
12	ลดเวลาบนโซเชียลมีเดีย	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
13	ประกาศเป้าหมายให้คนรอบตัวรู้	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
14	ก้าวผ่านความกลัว ทำทีละขั้น	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้
15	เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ เพิ่มโอกาสในชีวิต	☐ ทำได้ ☐ ทำไม่ได้