5 อาหารลดความเครียด​

แก้ความเครียดได้ง่าย ๆ เพียงแค่ต้องเลือกกินในสิ่งนี้

?ชาเขียว
– ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะไปจนถึงโรคซึมเศร้า
– ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ระบายความร้อนจากศรีษะและเบ้าตาได้

?อัลมอนด์
– ช่วยบำรุงระบบประสาทและเพิ่มสมาธิ
– ช่วยขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากอัลมอนด์มีเส้นใยเยอะ
– สามารถทานเป็นของว่างเพื่อการควบคุมน้ำหนักได้

?โกโก้ หรือ ดาร์กช็อกโกแลต
– เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ทำให้สามารถจดจำได้ดีขึ้น
– ในขณะที่เรากำลังทานโกโก้ หรือ ดาร์กช็อกโกแลต สมองของเราจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีและสามารถลดความเครียดลงได้

?ส้ม
– ช่วยบำรุงสายตา สามารถป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกและลดความเหนื่อยล้าของตาได้
– สามารถลดสภาวะความเครียดได้

?บลูเบอร์รี่
– ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ รักษาเซลล์สมองที่ถูกทำลาย ทำให้ความจำของเราดีขึ้น
-ช่วยป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยทำให้สายตาทำงานได้ดีในที่มืด และยังป้องกันโรคต้อกระจก ต้อหิน ต้อลม ได้.