5 อาหารลดความเครียด​

แก้ความเครียดได้ง่าย ๆ เพียงแค่ต้องเลือกกินในสิ่งนี้ ?ชาเขียว – ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะไปจนถึงโรคซึมเศร้า – ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ระบายความร้อนจากศรีษะและเบ้าตาได้ ?อัลมอนด์ – ช่วยบำรุงระบบประสาทและเพิ่มสมาธิ – ช่วยขับถ่ายและป้องกันอาการท้องผูกเนื่องจากอัลมอนด์มีเส้นใยเยอะ – สามารถทานเป็นของว่างเพื่อการควบคุมน้ำหนักได้ ?โกโก้ หรือ ดาร์กช็อกโกแลต – เพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ทำให้สามารถจดจำได้ดีขึ้น – ในขณะที่เรากำลังทานโกโก้ หรือ ดาร์กช็อกโกแลต สมองของเราจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมา ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีและสามารถลดความเครียดลงได้ ?ส้ม – ช่วยบำรุงสายตา สามารถป้องกันการเกิดโรคต้อกระจกและลดความเหนื่อยล้าของตาได้ – สามารถลดสภาวะความเครียดได้ ?บลูเบอร์รี่ – ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ รักษาเซลล์สมองที่ถูกทำลาย ทำให้ความจำของเราดีขึ้น -ช่วยป้องกันอาการอ่อนล้าจากการใช้สายตาหนัก ช่วยทำให้สายตาทำงานได้ดีในที่มืด และยังป้องกันโรคต้อกระจก ต้อหิน ต้อลม ได้.