13 ประโยชน์ของกาแฟดำที่คนดูแลสุขภาพควรรู้
Bysamanloh
การดื่มกาแฟดำมีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ เพราะนอกจากกาแฟดำจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว กาแฟดำยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายอีกด้วย เรามาดูประโยชน์ของกาแฟดำที่น่าสนใจกันดีกว่า 1.กาแฟดำช่วยกระตุ้นความจำ นอกจากนี้การดื่มกาแฟดำยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมเหล่าฟิตเนสเทรนเนอร์ถึงแนะนำให้คุณดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย เพราะกาแฟดำจะช่วยเพิ่มระดับอะดรินาลีนในเลือด ซึ่งจะมีผลทำให้ร่างกายมีความอึดต่อการออกกำลังกายที่หนักได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย. 2.กาแฟดำดีต่อตับ ตับถือเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอวัยวะหนึ่งของร่างกาย เพราะว่าตับมีหน้าที่สำคัญๆ หลายประการ และคุณทราบหรือไม่ว่า ตับนั้นชอบกาแฟดำ เนื่องจากกาแฟดำมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งตับ ไวรัสตับอักเสบ ลดไขมันสะสมที่ตับ และลดการเกิดโรคตับแข็งจากการดื่มสุรา นอกจากนี้ 80% ของผู้ที่ดื่มกาแฟดำ 4 แก้วขึ้นไปในทุกๆ วัน มีอัตราการเกิดโรคที่เกี่ยวกับตับต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟดำ. 3.กาแฟดำทำให้คุณฉลาดขึ้น กาแฟดำมีสารกระตุ้นจิตประสาทซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับร่างกายแล้วจะช่วยเพิ่มพลังงาน ความสามารถในการจดจำ และทำให้คุณฉลาดขึ้น 4.กาแฟดำช่วยทำความสะอาดช่องท้อง กาแฟดำเป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเวลาที่คุณดื่มกาแฟดำ แบคทีเรียหรือสารพิษต่างๆ ถึงถูกกำจัดออกมาทางปัสสาวะอย่างง่ายดาย. 5.กาแฟดำช่วยลดน้ำหนัก ดื่มกาแฟดำลดน้ำหนักได้ไหม? คำถามนี้คงเป็นคำถามที่ทำให้ใครหลายคนเริ่มออกกำลังกายหรือดูแลรูปร่าง หันมาดื่มกาแฟดำกัน เพราะการดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย 30 นาทีจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ถึง 50% เลยทีเดียว นอกจากนี้การดื่มกาแฟดำยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทซึ่งจะส่งสัญญาณบอกร่างกายให้ทำลายเซลล์ไขมันและดึงไปใช้เป็นพลังงาน 6.กาแฟดำดีต่อหัวใจและหลอดเลือด การดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 แก้วจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจและช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ 7.กาแฟดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กาแฟดำเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ และยังอุดมไปด้วยวิตามิน B2, B3, B5, แมงกานีส, โพแทสเซี่ยม และแมกนีเซี่ยม 8.กาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน กาแฟดำแบบที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีน (ดีแคฟ) ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน เพราะกาแฟดำจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยเพิ่มการสร้างอินซูลิน 9.กาแฟดำช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ การดื่มกาแฟดำโดยไม่เติมน้ำตาลลงไปจะช่วยให้คุณแลดูอ่อนเยาว์ทั้งร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ กาแฟดำยังช่วยป้องกันโรคพาร์กินสันได้อีกด้วย 10.กาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็ง กาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในบางชนิด เช่น มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งทวารหนัก เพราะว่าสารประกอบในกาแฟดำจะช่วยลดการติดเชื้อในร่างกายอันเป็นสาเหตุของการเกิดเนื้อร้าย 11.กาแฟดำทำให้คุณมีความสุข การดื่มกาแฟดำ 2 แก้วเป็นประจำทุกวันจะช่วยทำให้คุณรู้สึกมีความสุข อีกทั้งยังช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย 12.กาแฟดำช่วยลดความเครียด การทำงานที่แสนตึงเครียดในแต่ละวันอาจบั่นทอนสุขภาพของคุณในระยะยาว การดื่มกาแฟดำจะช่วยให้อารมณ์ของคุณคงที่ กระตุ้นระบบประสาท และเพิ่มการสร้างโดพามีนและสารแห่งความสุขต่างๆ 13.กาแฟดำช่วยป้องกันการเป็นโรคเกาต์ จากงานวิจัยพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟดำมากกว่า 4 แก้วต่อวันจะสามารถลดการเกิดโรคเกาต์ได้ถึง 57% โดยกาแฟดำจะช่วยลดระดับกรดยูริค และยังช่วยบรรเทาอาการของผู้ที่เป็นโรคเกาต์ได้. จากประโยชน์ของกาแฟทั้งหมดที่กล่าวมาคงช่วยทำให้คนที่คิดว่าจะเริ่มดื่มกาแฟดำดีไหมตัดสินใจได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน โดยคุณสามารถลิ้มลองรสชาติของกาแฟดำคุณภาพจากหลากหลายสายพันธุ์ทั่วโลก พร้อมสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ เกี่ยวกับกาแฟได้ที่ Nespresso Boutique. ที่มา: https://www.nespresso.com/th/th/black-coffee
